Nós contamos: tudo o que você não sabia sobre o segredo da felicidade duradoura

O segredo para a felicidade duradoura pode ser perfeitamente resumido em um conhecido mote da neurociência: “Neurônios que disparam juntos hoje tendem a dispararem juntos no futuro”.

"É um ditado clássico e amplamente aceito porque isso é muito verdadeiro", afirma o Neuropsicólogo Rick Hanson, autor de Hardwiring Happiness: A Nova ciência de cérebro de contentamento, calma e confiança.

 "Quanto mais tempo os neurônios trabalham, mais eles irão trabalhar, e mais intensamente, pois ganham força interior”.

Porem no dia-a-dia, muitos de nós não focamos em experiências positivas o tempo suficiente para que possam ser codificadas na estrutura neural – o que causa uma insuficiência no cérebro para que este possa trabalhar e realizar as conexões necessárias.

Por outro lado, nós, naturalmente, tendemos a nos fixarmos em experiências negativas.

Emoções positivas e negativas utilizam diferentes sistemas de memória no cérebro, de acordo com Hanson, e emoções positivas não são transferidas tão facilmente para a memória de longo prazo quanto às negativas.

Hanson argumenta que o problema é que estamos mais conectados às coisas ruins – “o cérebro é como ‘velcro’ para as experiências negativas e como ‘teflon’ para as positivas. 

Esse "viés da negatividade" leva nosso cérebro a reagir intensamente a má notícia, em comparação a como ele responde a boa notícia.

O cérebro evoluiu para fazer constantemente uma varredura em busca de ameaças, e quando as encontra, as transforma em foco de atenção principal, de acordo com Hanson.

"Este "viés de negatividade" é uma espécie de bug no cérebro, da idade da pedra no século 21", afirma.

 "Isso torna muito mais difícil o hábito de aprendermos com nossas experiências positivas – e o único jeito de aumentar a força interior é aprendendo com as experiências positivas."

A formula para  "ligar a felicidade", em nosso cérebro, então, é “levar na boa”, ou seja,  estar presente para os pequenos momentos alegres da vida.

10 coisas que pessoas felizes fazem diferente

Existem dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem ser felizes e aquelas que optam por ser infelizes. Ao contrário da crença popular, a felicidade não vem da fama, da fortuna ou de bens materiais. 

Ela vem de dentro. 

A pessoa mais rica do mundo pode estar miseravelmente infeliz, enquanto um sem-teto pode estar sorrindo e contente com a sua vida. 

As pessoas felizes o são porque se fazem felizes. Elas têm uma visão positiva da vida e permanecem em paz com elas mesmas. 

A questão é: como elas fazem isso?

É muito simples. As pessoas felizes têm hábitos que melhoram suas vidas e se comportam de maneira diferente. Pergunte a uma pessoa feliz e ela vai dizer:

1. Não guarde rancor.

As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer que deixar que sentimentos negativos as dominem. Guardar rancor é prejudicial e pode causar depressão, ansiedade e estresse. Por que deixar que uma ofensa de alguém exerça algum poder sobre você? Se você esquecer os seus rancores, vai ganhar uma consciência clara e energia suficiente para apreciar as coisas boas da vida.

2. Trate a todos com bondade.

Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você feliz? Ser altruísta faz seu cérebro produzir serotonina, um hormônio que diminui a tensão e eleva o seu espírito. Tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito permite que você construa relacionamentos mais fortes.

3. Veja os problemas como desafios. 

A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa feliz. Um problema, na maioria das vezes, é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma situação difícil. Mas quando encarado como um desafio, pode se transformar em algo positivo, como uma oportunidade. Sempre que você enfrentar um obstáculo, pense-o um desafio.

4. Expresse gratidão pelo que já tem.

Há um ditado popular que diz: “As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm.” Você terá um sentido mais profundo de contentamento se contar suas bênçãos em vez de ansiar pelo que você não tem .

5. Sonhe grande.

As pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais propensas a realizar seus objetivos que aquelas que não o fazem. Se você se atreve a sonhar grande, sua mente vai assumir uma atitude focada e positiva.

6. Não se preocupe com as pequenas coisas.

As pessoas felizes se perguntam: “Será que este problema terá a mesma importância daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para se preocupar com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta vai, definitivamente, deixar você à vontade para desfrutar de coisas mais importantes.

7. Fale bem dos outros.

Ser bom é melhor que ser mau. Fofocar pode até ser divertido, mas, geralmente, deixa você se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas agradáveis sobre as pessoas leva você a pensar positivo e a não se preocupar em julgá-las.

8. Não se compare aos outros.

Todos têm seu próprio ritmo. Então, por que se comparar aos outros? Pensar ser melhor que outra pessoa leva a um sentimento de superioridade não muito saudável e, se pensar o contrário, acabará se sentindo inferior. Então, concentre-se em seu próprio progresso.

9. Escolha seus amigos sabiamente. 

A miséria adora companhia. Por isso, é importante cercar-se de pessoas otimistas que vão incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia positiva em torno de você, melhor vai se sentir.

10. Não busque a aprovação dos outros.

As pessoas felizes não importam com o que os outros pensam delas. Seguem seus próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los, e entendem que é impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas nunca busque a aprovação de ninguém.

Você pode acessar o texto original aqui

O "segredo" da FELICIDADE!

As pessoas felizes são felizes porque se fazem felizes. Elas mantêm uma visão positiva da vida e permanecem em paz com elas mesmas.

A questão é: como elas fazem isso?

É muito simples. As pessoas felizes têm bons hábitos que melhoram suas vidas. Elas fazem as coisas de forma diferente. Pergunte a qualquer pessoa feliz, e ela vai te dizer que:

Expresse gratidão pelo que já têm.

Há um ditado popular que diz algo assim: "As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm." Você terá um sentido mais profundo de contentamento se você contar suas bênçãos em vez de ansiar para o que você não tem

Não guarde rancor.

Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você feliz? 

Veja os problemas como desafios!

Sonhe grande

Não se preocupe com as pequenas coisas.

As pessoas felizes se perguntam: "Será que este problema importa daqui a um ano?"

Viva o presente.

 Acorde no mesmo horário todos os dias.

Você já reparou que um monte de pessoas bem sucedidas tendem a ser madrugadores? Acordar no mesmo horário todas as manhãs estabiliza o seu metabolismo, aumenta a produtividade, e coloca-o em um estado calmo e centrado.

Não se compare aos outros.

Escolha seus amigos sabiamente.

A miséria adora companhia. É por isso que é importante cercar-se de pessoas otimistas que vai incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia positiva que você tem em torno de você, melhor você vai se sentir sobre si mesmo.

Não busque a aprovação dos outros.

Aproveite seu tempo para ouvir.

Quanto mais intensamente você ouve, mais silencioso sua mente fica, e mais conteúdo você absorve.

Medite.

Ficar no silêncio ajuda você a encontrar a sua paz interior. Você não tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. 

Faça exercícios.

Aceite o que não pode ser alterado.

O que você pode fazer pela autoestima da sua filha?

Demonstrar autoconfiança e valorizar as atitudes e qualidades da garota acima da aparência física são os principais passos para criar uma adulta segura e feliz.

Em vez de se olharem juntas no espelho, conversarem olhando nos olhos uma da outra. 

A relação entre mãe e filha é determinante na formação da autoestima das meninas e, se focada nos sentimentos e no crescimento mútuo, possibilita, entre outros benefícios, que a garota cresça equilibrada e segura, rumo a uma vida adulta feliz.

O diálogo e a conexão, portanto, devem ir muito além da aparência. 

É assim que a bailarina e professora de dança Luciana Arruda faz com a filha Salomé, de dois anos. Como a menina nasceu em meio a ensaios e aulas, sempre foi paparicada pelas pessoas ao redor da mãe.

 “Percebi que desde cedo diziam ‘Que linda, e que olho lindo!’. Então comecei a falar com ela elogiando suas qualidades, ressaltando a criatividade e a inteligência. Digo sim que ela é linda, mas sempre em um conjunto: os olhos são verdinhos, e cheios de bondade e doçura. Quero que ela cresça sentindo que é amada e aceita pelas virtudes, não pela aparência”, conta.

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Parabéns pelo DIA DO CLIENTE!

O Cliente é a única razão de ser da existência de TODOS os produtos e serviços, de TODAS as empresas, de TODAS as profissões e de TODOS os postos de trabalho DO MUNDO. É justo, pois, que esta figura seja homenageada em uma data especial.

E com uma grande diferença: enquanto outras datas atingem públicos específicos, O DIA DO CLIENTE atinge a todos, sem exceção, tanto pessoas físicas quanto jurídicas, pois todos nós somos Clientes de alguém e todos nós dependemos de Clientes para sobreviver.

O DIA DO CLIENTE está concebido para ser um dia de homenagens e de agradecimentos. Um dia para mostrarmos a nossos Clientes o quanto eles são importantes para nós. Um dia para reverenciar a figura do Cliente.

Para uma vida mais feliz!

O site americano World Observer Online divulgou uma matéria contendo uma lista de 15 atitudes que devemos abandonar na vida para podermos ser mais felizes! 

Que tal começar hoje mesmo?

#1 - Desista da sua necessidade de estar sempre certo

#2 -  Desista da sua necessidade de controle

“Ao abrir mão, tudo é feito. O mundo é ganho por quem se desapega, mas é necessário você tentar e tentar. O mundo está além da vitória.” Lao Tzu

#3 - Pare de culpar os outros

#4 - Abandone as conversinhas auto-destrutivas

“A mente é um instrumento soberbo, se usado corretamente. Usado de forma errada, contudo, torna-se muito destrutiva.” Eckhart Tolle

#5 - Deixe de lado as crenças limitadoras 

“Uma crença não é uma ideia realizada pela mente, é uma ideia que segura a mente.” Elly Roselle

#6 - Pare de reclamar

#7 - Esqueça o luxo de criticar

#8 - Desista da sua necessidade de impressionar os outros

#9 - Abra mão da sua resistência à mudança

#10 - Esqueça os rótulos

“A mais extrema forma da ignorância é quando você rejeita algo sobre o que você não sabe nada”, Wayne Dyer.

#11 - Abandone os seus medos

“A única coisa de que você deve ter medo é do próprio medo”, Franklin D. Roosevelt.

#12 - Desista de suas desculpas

#13 - Deixe o passado no passado

#14 -  Desapegue do apego

#15 - Pare de viver a sua vida segundo as expectativas das outras pessoas

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