Para uma vida mais feliz!

O site americano World Observer Online divulgou uma matéria contendo uma lista de 15 atitudes que devemos abandonar na vida para podermos ser mais felizes! 

Que tal começar hoje mesmo?

#1 - Desista da sua necessidade de estar sempre certo

#2 -  Desista da sua necessidade de controle

“Ao abrir mão, tudo é feito. O mundo é ganho por quem se desapega, mas é necessário você tentar e tentar. O mundo está além da vitória.” Lao Tzu

#3 - Pare de culpar os outros

#4 - Abandone as conversinhas auto-destrutivas

“A mente é um instrumento soberbo, se usado corretamente. Usado de forma errada, contudo, torna-se muito destrutiva.” Eckhart Tolle

#5 - Deixe de lado as crenças limitadoras 

“Uma crença não é uma ideia realizada pela mente, é uma ideia que segura a mente.” Elly Roselle

#6 - Pare de reclamar

#7 - Esqueça o luxo de criticar

#8 - Desista da sua necessidade de impressionar os outros

#9 - Abra mão da sua resistência à mudança

#10 - Esqueça os rótulos

“A mais extrema forma da ignorância é quando você rejeita algo sobre o que você não sabe nada”, Wayne Dyer.

#11 - Abandone os seus medos

“A única coisa de que você deve ter medo é do próprio medo”, Franklin D. Roosevelt.

#12 - Desista de suas desculpas

#13 - Deixe o passado no passado

#14 -  Desapegue do apego

#15 - Pare de viver a sua vida segundo as expectativas das outras pessoas

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Como ser saudável?

A parte mais difícil de ser saudável é aprender como isso pode ser simples. E simplificar a vida pode ser muito complicado.

 

A genética é apenas um fator de predisposição. Se o seu pai morreu de um ataque cardíaco aos 50 anos de idade, isso não significa que você irá morrer aos 50 anos.

 

Quando o corpo está saudável é incrível o quão bem ele pode lidar com os mais diversos problemas físicos e psicológicos, o stress principalmente.

 

 

Veja abaixo alguns passos que podem lhe ajudar a ser e se manter saudável:

 

1. Comece a se ouvir! Se você ainda não está em sintonia com seu corpo, preste atenção.

 

2. O único responsável por ter uma vida saudável é você mesmo!

 

3. Sua saúde depende de suas ações no dia a dia.

 

4. Esqueça a pílula mágica, não existem atalhos.

 

5. Coma saudavelmente. Nada de dietas radicais. A reeducação alimentar é a melhor opção para evitar o efeito “sanfona” e manter o corpo sadio, sem restrições porem em quantidades corretas.

 

6. Escolha um exercício físico que te agrade, e pratique-o pelo menos duas vezes por semana. Quando fazemos algo que gostamos as chances de desistirmos ou ficarmos desmotivados é menor.

 

7. Tome cuidado com a bebida e, principalmente, o cigarro em excesso.

 

8. Durma entre 7 a 8 horas por dia. Durante o sono o corpo reabastece suas energias, e a mente abre espaço para novas ideias no dia seguinte.

 

9. Encontre atividades que lhe proporcionem prazer durante os seus dias. Momentos prazerosos produzem endorfina e deixam nosso corpo “feliz”.

 

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