quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Água: a dona da vida!

Se você está procurando uma maneira simples para relaxar de sua vida cheia de stress, tente o seguinte: beber um copo de água.
Soa muito fácil? 
Todos os nossos órgãos, incluindo o cérebro, precisam de água para funcionar corretamente. 
Se você está desidratado, o seu corpo não está funcionando bem - e isso pode levar ao estresse.
"Estudos têm mostrado que estar apenas meio litro desidratado pode aumentar seus níveis de cortisol", diz Amanda Carlson, diretora de nutrição de atletas de classe mundial.
"O cortisol é um desses hormônios do estresse. Permanecer em um bom estado hidratado pode manter seus níveis de estresse baixo. Quando você não dá ao seu corpo os fluidos que ele precisa, você está colocando pressão sobre ele, e ele vai responder a isso”, diz Carlson.
Isso não quer dizer que beber muita água durante todo o dia vai magicamente fazer com que seus problemas de dinheiro, problemas de seus filhos na escola, e seus prazos no trabalho desapareçam.
Mas se você já está estressado por lidar com todas essas coisas, você não precisa do esforço adicional de desidratação para adicionar à sua carga.

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