Praticar yoga relaxa, corrige a postura, dá mais energia, aumenta a flexibilidade e tonifica os músculos. Sim, tudo isso! Você sabia? Confira os benefícios da yoga antes de praticar

Fonte Corpo a Corpo, por Rita Albuquerque

O yoga alia benefícios físicos e qualidade de vida por meio de exercícios antiestresse que refletem o bom funcionamento de todo o organismo. Segundo a filosofia, os exercícios posturais são métodos para integrar a alma, o mundo exterior e o Universo. 

"Trata-se de uma prática completa de desenvolvimento integral do ser humano: corpo, energia, emoções, pensamentos e intuição", afirma Bartira Elia, professora de yoga do Espaço Rennovar - Corpo & Consciência (SP).

Os benefícios do yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem. "O yoga promove energia e, ao mesmo tempo, relaxamento. 

Depois de uma prática com exercícios de respiração, o aluno se sente mais disposto, adquire mais força de vontade e determinação para executar suas tarefas do dia a dia, explica a professora.

A prática promete ainda diminuir os níveis de colesterol, melhorar problemas respiratórios e controlar a pressão arterial. Fisicamente, o yoga pode fortalecer os músculos e torná-los ainda mais flexíveis. 

“O corpo fica mais alongado e tonificado. Através das posturas de yoga, vários órgãos internos e glândulas endócrinas são trabalhados, melhorando nossa saúde e resistência em geral. Muitas posturas trabalham ainda a circulação sanguínea", afirma Bartira.

Para quem sofre com problemas de ansiedade, insônia e depressão, o yoga pode servir como calmante.

 "Um dos benefícios mais fascinantes é o entendimento das nossas emoções. O yoga combate o stress, ansiedade e sintomas causados pela competitividade e cobrança da vida moderna", diz a especialista.

Celebridades como Rodrigo Santoro, Fernanda Torres, Carolina Dieckmann, Luciana Gimenez, Angelina Jolie, Britney Spears e até a popstar Madonna já apostaram no yoga como forma de relaxamento, controle respiratório, alongamento, conquista de um corpo mais flexível, além, é claro, das sensações de conforto e bem-estar promovidas pelos exercícios.

Por meio da concentração em cada movimento executado, o objetivo é que se atinja o auge da meditação, ou seja, a plenitude e a serenidade de todas as áreas do corpo e mente.

Por que praticar yoga?

- Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.

- Proporciona equilíbrio emocional.

- Melhora problemas de insônia e depressão.

- Estimula a circulação sanguínea.

- Diminui dores nas costas.

- Melhora a postura e o fortalecimento muscular.

- Energiza corpo e mente.

- Fortalece o organismo, tendo a saúde como foco principal.

- Não tem contra-indicações.

Marie Claire Studio no Blog: tratamento L'oreal para os cabelos

A Cristina Guardia Atelier acaba de fechar uma nova parceria de sucesso! 

O novo parceiro é o Marie Claire Studio de Beleza, no Itaim Bibi, nosso vizinho na loja da Rua Manuel Guedes. 

A dica de Beleza desta semana é um tratamento da Lóreal, o exclusivo Multi-Controle.

 Reconstrói e hidrata os fios, acabando totalmente com o frizz indesejável do dia a dia, além de ser SUPER indicado para cabelos volumosos e indisciplinados.

Seu step by step é um pouco mais demoradinho do que outros tratamentos por ai (leva em média duas horas o processo todo!), mas o seus efeitos também se diferenciam: os fios ficam ULTRA sedosos, macios e com um brilho BEM INTENSO.

O custo do tratamento depende do comprimento dos fios, variando em torno de R$ 200,00 à R$ 400,00 reais. Pode ser feito uma vez por mês. Os produtos pertencem à linha Profissional da L'oreal, portanto você só o encontra em salões profissionais.Na região do ITAIM, o Studio Marie Claire é o único que tem o tratamento! 

O ideal para prolongar o efeito é dar continuidade no tratamento usando em casa a linha de revenda, disponível para clientes. Pode soar como conversa de cabeleireiro, mas realmente faz TODA a diferença na manutenção, garantindo o resultado TOP por MUITO mais tempo.

O Marie Claire fica na Rua Manuel Guedes, 249 - Itaim Bibi, em São Paulo.

Para agendar seu horário é só ligar lá 3078 0017 e 3078 0260. 

Aí é só preparar a alma e a cabeleira para receberem um tratamento digno de Kate Middleton!

Mostra Castelo-Rá-Tim-Bum no MIS em JULHO!

O MIS apresenta a mostra Castelo-Rá-Tim-Bum – A exposição, uma homenagem ao programa infantil da TV Cultura que em 2014 completa 20 anos do início de sua veiculação.

Concebida pela equipe do Museu da Imagem e do Som com apoio da TV Cultura/Fundação Padre Anchieta, a mostra é um tributo ao programa que é considerado um dos melhores produtos audiovisuais da história da televisão brasileira.

A exposição, que ocupará o primeiro e o segundo andares do Museu, é dividida em duas partes. 

Em uma delas, os visitantes irão conferir peças do acervo, muitas delas recuperadas e restauradas pelo MIS, como objetos de cena, fotografias, figurinos dos personagens e trechos do programa que até hoje são hit, como Lavar as mãos, música de Arnaldo Antunes. 

Depoimentos gravados pelos atores do elenco original especialmente para a exposição complementam esta parte. 

Em outra, uma experiência lúdica espera os visitantes, que poderão literalmente entrar no Castelo. 

Para tanto, mais de dez ambientes, como o saguão e a biblioteca, serão recriados. O público também poderá ver de perto bonecos originais, como o Gato Pintado, o monstro Mau, a cobra Celeste e as botas Tap e Flap. 

Programação paralela

Para completar a exposição, o MIS preparou uma programação paralela especial. Nos finais de semana, serão apresentados espetáculos com alguns dos principais atores do elenco, como Rosi Campos (Morgana) e Angela Dip (Penélope). 

Sobre o programa

Castelo Rá-Tim-Bum foi um programa de televisão brasileiro voltado para o público infanto-juvenil, produzido e transmitido pela TV Cultura entre 1994 e 1997.

O Castelo é uma criação do dramaturgo Flávio de Souza e do diretor Cao Hamburger, com roteiros de Dionisio Jacob (Tacus), Cláudia Dalla Verde, Anna Muylaert, entre outros.

A audiência da série foi considerada um sucesso para a TV Cultura, com uma média de 12 pontos, índice jamais alcançado por uma série educativa ou por um programa da emissora.

Ingressos antecipados 

R$ 30 (inteira) R$ 15 (meia) | À venda pelo site: www.ingressorapido.com.br

Ingressos na bilheteria

R$ 10 (inteira) R$ 5 (meia) | À venda exclusivamente na Recepção MIS (terças a sextas, das 12h às 21h30h; sábados, domingos e feriados, das 11h às 20h30) a partir de 16/7

Resenha: a boa Gastronomia Vegetariana Brasileira

Por Rogerio Garcia e Luciana Luzzi

Os restaurantes vegetarianos evoluíram muito desde os anos 80, quando oferecia o básico: arroz integral, feijão, algumas saladas e muita PVT. 

Faltava criatividade e sabor. 

Agora, à medida em que o vegetarianismo deixa de ser uma dieta alternativa e se torna a solução sustentável e saborosa para nossa saúde e a do planeta, os restaurantes se tornaram mais sofisticados. 

Por isso, listei aqui alguns restaurantes Gourmet, onde Chefs vegetarianos e esforçam para apresentar um menu com conceitos da alta gastronomia. 

Prepare-se agora para provar uma que, além de saudável, (incluindo, em muitos casos, ingredientes orgânicos e opções veganas), agrega bom gosto na apresentação dos pratos e nos ambientes e, sobretudo, muito sabor. 

GOA Restaurante Vegetariano - São Paulo

O GOA reúne, num espaço descolado e de bom gosto, pessoas de diferentes formações e pensamentos. É muito mais do que um local para você se alimentar bem e com prazer. 

A criatividade e o charme transcendem as receitas e fazem deste restaurante um ambiente muito agradável de se frequentar. 

O Goa é um daqueles restaurantes que você não pode deixar de conhecer. 

Sempre com opções veganas, tem um conceito gastronômico interessante e os pratos são preparados com muito estilo pelo chef Augusto Pinto.

Banana Verde - Aberto também à Noite - São Paulo

Em um salão amplo com grandes janelas e portas, e num clima bastante intimista, este restaurante à la carte, convida ao deleite de uma deliciosa comida gourmet vegetariana. 

Um restaurante que poderia estar em Nova York, Sydney, Tóquio ou qualquer capital da Europa, mas que está bem no coração da Vila Madalena, o bairro mais descolado de São Paulo. 

O Banana Verde também oferece, a partir das 19h, um cardápio com entradas criativas, além de risotos, massas e pizzetas de sabores delicados, misturando pratos de inspiração mediterrânea com temperos latinos. Graças ao ambiente despojado e aconchegante, ótima carta de vinhos e boa música ambiente, compõe o clima ideal para uma refeição saudável em companhia especial. 

Taste and See - Almoço, Lanches e Café da Manhã - São Paulo

Mesas e cadeiras sustentáveis, proprietária no local sempre atenciosa e prestativa, comida gostosa, sobremesa de cortesia e água à vontade. 

Essas são algumas das muitas características inimistas que o Taste and See trás ao consumidor paulistano.

Com um espaço aconchegante e pratos com uma bela apresentação, além do objetivo de vender saúde através da alimentação vegana e preço acessível, o restaurante abriu suas portas em janeiro de 2013 no bairro da Vila Olímpia e mostrou que veio para ficar! 

O estabelecimento surgiu com a proposta de trazer para a cidade, um local para café da manhã e almoço com opções veganas bem criativas e de muita qualidade. 

Com pratos para o almoço que variam entre R$14 e R$26,50 e um menu de lanches e opções para o café da manhã entre R$4 e R$14, idealizadora e dona do estabelecimento Emi Otani, conta que "os hábitos vem de casa e que dessa forma, o restaurante presa pela saúde dos seus clientes, com um comida caseira, sem uso de ingredientes de origem animal, conservantes e corantes artificiais".

Moinho de Pedra - São Paulo

O Moinho de Pedra funciona em uma charmosa casa, localizada no bairro da Chácara Santo Antônio, com capacidade para 130 lugares, funcionando para café da manhã e almoço.

A culinária do Moinho vem conquistando dia após dia o reconhecimento de seu público fiel e seleto e da crítica gastronômica sendo eleito pela revista Veja São Paulo e revista Època como o melhor restaurante vegetariano de São Paulo em 2008 e 2009 e também premiado pelo Guia Quatro Rodas como o melhor restaurante vegetariano do Brasil por três anos consecutivos.

Resenha: "Cazuza – Pro Dia Nascer Feliz.”

São Paulo é uma cidade super agitada, e programa é o que não falta!

Agora em julho a partir do dia 17, estreia no Teatro Procópio Ferreira o musical Cazuza – Pro Dia Nascer Feliz.

O musical foi escrito por Aloísio de Abreu e dirigido por João Fonseca. Reúne uns dos maiores Clássicos de Cazuza em carreira solo e nas épicas de Barão Vermelho, como “Pro Dia Nascer Feliz” e “Codinome Beija Flor”. Canções como ‘Bete Balanço’, ‘Ideologia’, ‘O Tempo não para’, ‘Exagerado’, ‘Brasil’, ‘Preciso dizer que te amo’, ‘Faz parte do meu show’ estão presentes no roteiro, que reserva espaço também para composições de Cazuza que ele nunca chegou a gravar, como ‘Malandragem’, ‘Poema’ e ‘Mais Feliz’.

O escolhido para interpretar Cazuza foi o ator carioca Emílio Dantas, de 30 anos, que integrou o elenco de Rock In Rio – O Musical e tem participações em novelas da Record, como Máscaras e Dona Xepa.

No palco ainda estão Susana Ribeiro (Lucinha Araújo), Marcelo Várzea (João Araújo), Yasmin Gomlevsky (Bebel Gilberto), Thiago Machado (Frejat), André Dias (Ezequiel Neves), Bruno Fraga (Maurício Barros), Bruno Narch (Serginho), Bruno Sigrist (Guto Goffi), Saulo Segreto, (Dé Palmeira), Dezo Mota (Caetano Veloso) e Fabiano Medeiros (Ney Matogrosso).

Nada mais gostoso do que relembrar a vida de um dos maiores músicos do nosso país!

Garanta sei ingresso aqui! -> http://www.ingressorapido.com.br/Evento.aspx?ID=34743

Super tendência: saiba mais sobre a estampa Pied-de-Coq

De origem francesa, Pied-de-Coq significa pé de galo e dá nome àquela estampa super clássica xadrez com quadrados separados, em que os desenhos da trama remetem às pegadas de aves! 

Lembrou agora?

Essa tendência tem história…

Até a década de 1930, essas padronagens eram exploradas apenas nas peças de vestuário masculino. 

Foi Coco Chanel (pra variar tem dedinho da diva nessa história!) que inovou e passou a usá-las também na moda feminina. 

E o sucesso foi incrível! Já em 1947, Christian Dior decorou a embalagem de seu primeiro perfume, o Miss Dior, com essas estampas. 

A partir daí, diversas grifes valorizam suas coleções de Outono e Inverno com esses charmosos e elegantes grafismos. 

A moda é cíclica, e todas as antigas tendências acabam voltando. 

Assim, essas estampas prometem ser um sucesso na temporada Outono/Inverno 2014, com destaque em vestidos, saias e calças, além de acessórios, como calçados, bolsas e meias-calças. 

Mas para deixar o visual mais moderno e fashion, o ideal é misturar texturas e cores. Agora, o xadrez pode ser composto não apenas em preto e branco como também em marinho, amarelo, marrom e até vermelho.

Peças Cristina Guardia Atelier

Resenha #hightech - manta que muda de cor identifica emoções de passageiros de avião

A dica do dia de hoje é sobre viagens e as novidades do mundo tecnológico neste assunto! A matéria a seguir saiu no site da UOL ontem e é muito interessante! 

Dá uma conferidinha só: 

A companhia aérea British Airways começou a testar em seus voos um cobertor que muda de cor corforme o estado de ânimo do passageiro. Feita com fibra óptica, a manta é equipada com sensores que medem as ondas cerebrais do viajante: se a pessoa está tensa, o cobertor fica vermelho. À medida que ela relaxa, a invenção adquire coloração azulada, deixando-a ainda mais calma.

De acordo com a British Airways, o cobertor auxiliará os comissários de bordo a identificar possíveis desconfortos dos passageiros e ajudará os viajantes a ter uma boa noite de sono. 

"É a primeira vez que esta tecnologia é utilizada por uma companhia aérea para ajudar a moldar o serviço de bordo oferecido em uma aeronave", conta Frank Van Der Post, diretor geral da empresa. "Usar o cobertor é uma maneira de analisar como o relaxamento e o sono dos nossos clientes são afetados durante o voo".

Professor de pesquisa do cérebro humano na University College de Londres, Vincent Walsh, por sua vez, afirma que a iniciativa deixará as viagens aéreas menos cansativas : "dormir em um avião é uma grande oportunidade para redefinir o relógio biológico, permitindo que você chegue ao seu destino, depois de um longo voo, revigorado e descansado."

O primeiro teste do cobertor "hi-tech" foi realizado na semana passada durante uma viagem da British entre Londres e Nova York. 

 A companhia ainda não divulgou quando começará a usar oficialmente o cobertor em seus voos, mas afirmou que ele será utilizado em jornadas de longa duração - o que provavelmente inclui a operação da empresa entre o Brasil e a Europa.

Dica tendência: Paetês metálicos

A nossa dica de #trend do dia é da Trettiore, e foi a Renata da Vila Madalena quem deu! 

Os #paetês metálicos dão peso a roupa, que acaba ganhando um #movimento mais legal ao corpo!

#Resenha: 10 hábitos simples que podem ajudá-lo na arte do auto-aperfeiçoamento!

A vida pode ficar tão movimentada e agitada que acabamos esquecendo de crescer mentalmente, fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. 

Em termos simples, nós nos esquecemos de fazer sempre o melhor a nós mesmos.

O site Lifehack listou 10 hábitos simples que podem ajudá-lo na arte do auto aperfeiçoamento: 

1. Desenvolva aquela habilidade que você sempre quis

Exista algo que você sempre quis aprender? Mexa-se! Não há melhor momento do que agora, especialmente se é uma nova habilidade que você sempre quis. Vale a pena se é algo que irá melhorar a sua mente de uma maneira que você sempre sonhou.

2. Aprenda com seus amigos

Faça um acordo com um amigo para ensinar um ao outro seus respectivos talentos. É uma forma mais divertida, eficaz e econômica de aprender e enriquecer sua mente.

3. Substitua alimentos não saudáveis por frutas e vegetais

Pense desta forma: o alimento que você come ou é a cura ou o veneno para o seu corpo. Coma frutas e vegetais regularmente e você vai certamente se sentir melhor.

4. Hidrate-se

Pode ser difícil lembrar-se de beber bastante água, especialmente quando a opção de refrigerante ou suco está presente. No entanto, é extremamente importante manter-se hidratado. Leve consigo sempre uma garrafa de água com você. Você vai notar melhorias em sua pele, níveis de energia e no físico em geral.

5. Encoraje os outros 

É bom fazer alguém feliz, especialmente se for alguém que você gosta. Além disso, a felicidade é contagiosa.

6. Sorria

Sorrir traz inúmeros benefícios à saúde, e pode liberar endorfinas, que pode torná-lo mais feliz. Mesmo se você forçar um sorriso, por um período de tempo, você vai começar a sentir-se melhor.

7. Cerque-se de pessoas que fazem você se sentir bem 

Comece a perceber como você se sente depois de interagir com as pessoas que estão por perto. Você não pode se sentir verdadeiramente feliz se você se cercar de pessoas negativas. Tente passar o seu tempo com as pessoas que o incentivam e inspiram. Você merece isso.

8. Estabeleça metas para si mesmo 

.Comece o seu dia pensando em uma coisa boa que você pode fazer, se é algo que vai fazer você mais feliz ou fazer alguém feliz. Defina metas para o seu crescimento espiritual.

9. Pratique a gratidão todos os dias 

Haverá sempre coisas na vida que queremos, mas não podemos ter. É importante se concentrar em seus objetivos de vida, mas não há nenhum ponto em negativo. Lembre-se: há sempre alguém que é mais feliz com menos do que aquilo que você tem.

10. Mantenha tudo em perspectiva 

A vida tem seus inconvenientes, os seus problemas e as suas tristezas que podem parecerem avassaladores no momento. Lembre-se que estes problemas não vão ser tão relevantes para você em um ano, muito menos, no final de sua vida. Você só tem uma vida. Faça valer a pena.

Resenha: como disfarçar as gordurinhas com os coletes de inverno!

Peça deixa os looks de frio estilosos e pode ser usada por mulheres de todos os biotipos. 

A consultora de moda Renata Marques deu dicas e explicou quais são os melhores tecidos e modelos para cada tipo físico feminino. Confira!

 Qual é o mais indicado nestes dias mais frios? Eles têm alguma diferença em relação à proteção?

Coletes estão super em alta neste inverno. 

Nos dias mais frios, os mais indicados são os de pele sintética e couro, eles aquecem com mais efetividade e são a cara da estação. 

Os esportivos também são excelentes opções para quem quer se aquecer. A socialite americano Olivia Palermo, do programa The City, é uma das que aderiram à tendência e introduziram o colete esportivo no look do dia-a-dia.

O que deve ser usado embaixo do colete e o que deve ser evitado?

Colete longo é o hit da estação, uma peça incrível para sobreposições e que fica linda quando usada em cima de jaquetas parkas e cardigãs. 

Para quem está em forma, arrematar o look com um cinto deixa o colete ainda mais feminino. É importante lembrar que o colete complementa o look, por isso fuja de peças com grandes babados, bordado ou muita informação para usar embaixo do colete, elas podem sobrecarregar o visual deixando-o cafona.

Resenha: Aprenda a usar e abusar do off white nos looks!

Mesmo com toda onda “colorida” tomando conta das ruas brasileiras os looks monocromáticos encontraram um espaço para brilhar. 

Mas não estamos falando simplesmente de um look de cor única ou “sem graça”, falamos do poderoso e imponente off-white(branco desbotado ou “encardido)!

Isto mesmo, depois de conquistar os estilistas mais famosos do mundo o all-White (look todo branco) começa a fazer a cabeça de famosas e espectadoras, e tende a ser um grande sucesso.

Com relação aos acessórios, eles podem variar de acordo com o estilo de cada pessoa. As mulheres mais clássicas e discretas podem optar por acessórios nudes ou tom sobre tom.

Já para as mulheres mais modernas e descoladas podem abusar dos acessórios coloridos.