quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

Seu quarto de dormir - santuário ou depósito de problemas?

Hoje vamos falar um pouquinho sobre saúde!
Você já parou para pensar o quanto a organização de seu quarto influencia em seu sono?


Pois é, muitas vezes reclamamos sobre noites mal dormidas, dores no corpo no dia seguinte ou até mal humor constante. 


Transformar o quarto de dormir num local de estimulação dos sentidos é MUITO prejudicial, já que contribui para a intensa atividade cerebral. 
Assistir televisão, navegar no laptop, ter o celular ou tablet ao lado da cama em horários em que já deveríamos começar a nos preparar para dormir pode ser o que está te impedindo de ter uma boa e deliciosa noite de sono!


Deixar o quarto de dormir sujo ou desorganizado, como se fosse um depósito de coisas (úteis ou inúteis), também dificulta a entrada no estado de sonolência. 


É preciso aprender a respeitar o seu sono, adotando atitudes positivas e respeitosas em relação ao seu quarto. 
Ele deve ser uma especie de santuário, no qual você se desliga do mundo exterior e foca no mais importante de tudo: o seu bem estar! 


A principio pode parecer uma ideia chata ou absurda, mas vale a pena experimentar! Afinal, uma vida saudável é um presente que você merece se dar!  
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