Basicamente, o Afterburn é a quantidade mensurável de oxigênio consumido para apagar o oxigênio utilizado durante o exercício intenso (Thornton & Potteiger 2001).
Isso significa, basicamente, que o corpo está usando uma grande quantidade de energia pós-exercício para devolvê-lo ao seu estado de repouso normal (reparar músculos, remover o ácido láctico, etc ...) e queimar calorias ao longo do caminho (Scott & Kemp 2005).
O aumento da taxa de consumo de oxigênio que é preciso para realizar todas estas tarefas.
A beleza é que este Afterburn pode durar horas após o treino realizado.
Como seria de esperar, o seu metabolismo é o mais elevado logo após o treino é longo.
Isso faz todo o sentido, pois o corpo está tentando retornar suas maiores funções fisiológicas ao normal, o mais rapidamente possível - a respiração, frequência cardíaca, o comprimento do músculo, etc.
Um outro estudo (Schuenke, 2002) constatou que há um aumento significativo na taxa metabólica até 38 horas após um treino intenso!
Isso é simplesmente incrível!
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