quinta-feira, 8 de janeiro de 2015

Desvendamos: tudo o que você não sabe sobre a #DietaDasFrutas, a nova #dieta pop do momento!

Você já ouviu falar da nova dieta da moda, a #DietaDasFrutas?
A Dieta da Fruta é saudável e bem equilibrada - rica em vitaminas pode reduzir o risco de condições crônicas que levam a doenças cardíacas.
Mas atenção, o velho bordão é verdadeiro: a melhor maneira de emagrecer e manter um peso saudável é a velha e boa reeducação alimentar!

A Dieta Da Fruta é uma boa opção para alternar com a rotina, e funciona como uma forma de #detox, mas com alimentos sólidos e não líquidos! 

COMO FUNCIONA?

A cada dia, um novo grupo de frutas é permitido, e deve ser respeitado com rigor!

1º dia - Abacaxi, Pera e Mamão
2º dia - Abacaxi e Melancia.
3º dia - Mamão e Laranja.
4º dia - Morango e Pessego.
5º dia - Banana, Maçã e Melão.
6º dia - Abacaxi e Melancia.
7º dia - Abacaxi, Melão e Laranja.
8º dia - Mamão, Morango e Pera.
9º dia - Morango, Melancia e Mamão.
10º dia - Banana e Maçã.

A cada refeição, 6 vezes ao dia, você pode comer o quanto quiser dentre as frutas indicadas para o dia.

DICA #1
Logo que acordar já coma alguma fruta do dia, para não deixar a fome chegar com tudo.

DICA #2
Lembre-se de comer para se sentir saciada - evite exagerar e acabar estufada!

DICA #3
Antes de iniciar qualquer dieta, consulte o seu médico e garanta sua saúde em primeiro lugar!

Fonte Disciplina de Nutrição da UNIFESP
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