#Dicas Cristina Guardia para facilitar a SUA vida!

1. Laceie seus sapatos em menos de 5 minutos.

Passo 1: Coloque meias grossas, e depois as suas sapatilhas.
Passo 2: Passe o secador nas partes apertadas do seu sapato por alguns minutos.
Passo 3: Continue usando as suas meias/sapatos enquanto esfria.
Passo 4: Faça o teste. Repita o processo se você precisa que elas laceiem ainda mais.

2. Vinho branco neutraliza as manchas de vinho tinto.

 O branco neutraliza o vermelho, fazendo o processo de tirar a mancha mais fácil.

 3. Use sua calça jeans skinny com botas de forma ajeitada.

4. Gele o seu vinho branco com uvas congeladas.

Isso previne que o sabor do vinho fique aguado!

5. Quando você fizer a sua mala, cubra os seus sapatos com uma touca de banho.

6. Amarre os seus cachecóis e meiões em cabides para guardá-los com facilidade

7. Coloque bicarbonato de sódio dentro das suas sapatilhas para evitar sapatos fedidos.

8. Use cabides de roupas para organizar as suas botas.

9. Coloque uma fita magnética no armário do seu banheiro para grampos de cabelo e pinças.

10. Pendure as suas bolsas com ganchos de cortinas.

Como ser saudável?

A parte mais difícil de ser saudável é aprender como isso pode ser simples. E simplificar a vida pode ser muito complicado.

 

A genética é apenas um fator de predisposição. Se o seu pai morreu de um ataque cardíaco aos 50 anos de idade, isso não significa que você irá morrer aos 50 anos.

 

Quando o corpo está saudável é incrível o quão bem ele pode lidar com os mais diversos problemas físicos e psicológicos, o stress principalmente.

 

 

Veja abaixo alguns passos que podem lhe ajudar a ser e se manter saudável:

 

1. Comece a se ouvir! Se você ainda não está em sintonia com seu corpo, preste atenção.

 

2. O único responsável por ter uma vida saudável é você mesmo!

 

3. Sua saúde depende de suas ações no dia a dia.

 

4. Esqueça a pílula mágica, não existem atalhos.

 

5. Coma saudavelmente. Nada de dietas radicais. A reeducação alimentar é a melhor opção para evitar o efeito “sanfona” e manter o corpo sadio, sem restrições porem em quantidades corretas.

 

6. Escolha um exercício físico que te agrade, e pratique-o pelo menos duas vezes por semana. Quando fazemos algo que gostamos as chances de desistirmos ou ficarmos desmotivados é menor.

 

7. Tome cuidado com a bebida e, principalmente, o cigarro em excesso.

 

8. Durma entre 7 a 8 horas por dia. Durante o sono o corpo reabastece suas energias, e a mente abre espaço para novas ideias no dia seguinte.

 

9. Encontre atividades que lhe proporcionem prazer durante os seus dias. Momentos prazerosos produzem endorfina e deixam nosso corpo “feliz”.

 

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