De acordo com o Livro Didático de Bioquímica e Biologia Humana, o balanço de energia pode ser equiparado como "consumo de energia = calor interno produzido + trabalho externo + energia armazenada." Aprender a manter sua energia equilibrada ao longo do dia pode levar à uma forma de vida mais feliz e mais produtiva.
Viva a base de chá de ervas!
O chá em si tem apenas uma pequena quantidade de cafeína em comparação com café, o que pode ajudar você a perder peso.
Limite o consumo de álcool!
Beber é um ótimo passatempo social e pode ser muito agradável, mas limitando o seu consumo de álcool você pode fazer maravilhas para a sua energia, saúde e aparência .
Ao evitar o álcool, você pode esperar: melhor sono, melhor humor, aumento dos níveis de energia, melhor saúde, melhor aparência física e melhor produtividade
APROVEITE A LUZ DO SOL!
O sol é a razão pela qual estamos todos aqui, cortesia de sua energia que fornece a luz solar. A abertura de uma janela, ou um passeio de 20 minutos podem ajudar a manter a energia fluindo.
Exercite-se
É uma palavra que muitas pessoas não gostam de ouvir, especialmente depois de um longo dia de trabalho, mas 30 minutos de exercício ao longo de várias semanas seriam suficientes para melhorar os níveis de energia.
Tente corrida, ciclismo, tênis, natação, artes marciais, DANÇA, etc...
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