Nove em cada dez
mulheres querem emagrecer, mesmo que seja apenas um pouquinho. Mas como elas
agem depois que alcançam o peso tão desejado?
Muitas não conseguem
manter o peso, e acabam ganhando de volta esses quilinhos extras.
Para ajudar vocês,
seguem aqui, algumas dicas para ajudar manter o peso tão desejado.
Dica n° 1: Os
exercícios físicos são e sempre serão parte da sua rotina! Por isso, encontre
algum que te dê prazer.
Dica n° 2: Alguns
amigos e familiares demoram um pouco para se habituar com a sua nova fase. Por
isso, é importante que você tenha força de vontade para não cair na tentação da
famosa frase: “hoje você pode”.
Dica n°3: É super normal
que alguns deslizes ocorram, mas o importante é saber qual é o limite de cada “jacada”,
e compensar seus exageros, maneirando um pouco mais nas refeições dos outros
dias ou aumentando a intensidade do treino.
Dica n°4: A dieta de
manutenção é tão importante quanto a dieta para perda de peso, por isso é
essencial que você continue com uma alimentação saudável, não só por questão de
estética, mas por questão de saúde.
Dica n°5: Para os
brasileiros qualquer motivo é boa uma ideia para comemorar, e as comemorações
sempre envolvem bebidas e comidas. CUIDADO, essa é uma grande cilada. Por isso, comemore com moderação!
Dica n°6: É natural
que você comece receber cada vez mais elogios, mas não deixe que eles a afetem
e a deixem acomodada. Use-os como aliados para aumentar a auto estima e aumentar a força
de vontade.
Dica n° 7: Compre
roupas novas, a sensação de comprar roupas novas de manequins menores dá um up em
qualquer desânimo.
Dica n°8: A maioria
das pessoas “funcionam” melhor quando tem alguma meta pré-definida, se esse
método com você dá certo, não espere e já comece a fazer uma tabela com seus
planos e objetivos.
E não se esqueça nunca
do quanto você se esforçou, da quantidade de programas que você abriu mão,
para chegar nesses resultados.
Por isso, guarde uma roupa antiga, e sempre que
bater uma vontade de desistir olhe para ela e pense se vale a pena!
FONTE: mdemulher.com.br
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