Por Tatiana Taulois
A nutricionista Cristina Mena Barreto, do Espaço Kurma, dá dicas para quem acha que eliminar quilos em pouco tempo é possível.
A verdade é que dá pra eliminar, mas pouco. Na verdade, o emagrecimento saudável acontece entre o Ano Novo e o Natal.
Mas claro que sempre é possível eliminar algumas gordurinhas, seja no tempo que for. Desde que seja sempre no seu tempo e com disciplina.
até o dia 20 de dezembro, procure que os alimentos ingeridos a noite sejam bem levinhos.
É legal também já começar a planejar dois jantares semanais sem sal.
Isso ajuda a evitar um pouco o inchaço, que com muitas bebidas alcoólicas e alimentos salgados e doces, vai dar o ar da graça no seu corpo quando 2014 chegar.
Nesses dois dias, opte por iogurte ou leite ou queijo magro (fontes de proteína) e frutas frescas ou secas (fibras, vitaminas e minerais) além de muita água (não sucos).
Sim, "só" isso. Vai valer a pena, pode acreditar.
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